ile za 1

[...] jeśli nie ma "powodów" to może być problem z dostaniem na NFZ), glukoza, mocz, morfologia. Przy osobach otyłych można "ściąć niżej z kaloriami" ale trzeba też wiedzieć na ile można sobie pozwolić. Na spokojnie mozesz zacząć od 2500-2700kcal. Nawet jeśli waga podskoczy będzie to treść jelitowa, zatrzymana woda. Do 2-3 tygodniu powinno się [...]

[...] zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar.  jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar.  o ile?  wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci.  logicznie

[...] jak coś ,bo stojaki własnej roboty i są za nisko (do klaty) ,a boję sie ze jak zabraknie sił nie bd jak odłożyć :) obciążenie te 84 kg i 12 , 12 ,i ostatnie 2 serie tyle ile dam radę . Na koniec wspiecia na palce tez ze sztanga w łapach to juz dowolną ilość ,pozniej rozciaganko . Duża objętość ,więc co 3 dni i to taka ogolnorozwojowka ,czy [...]

"Przyjacielu po fachu" o ile tam mogę napisać :) Cel 8 kg jest długoterminowy i chce go zrealizować do końca czerwca więc mamy : 1.Grudzień 2.Styczeń 3.Luty 4.Marzec 5.Kwiecień 6.Maj 7.Czerwiec Oczywiście te 10 tygodni to pierwszy etap .Chce za obserwować jak będzie się zachowywał organizm . Ustalam 3000 kcal . Zobaczę jak będę się czół [...]

[...] wszystko może się zdarzyć, może go Conor w 1R przez RNC udusić albo Aldo obrotówką na głowę strącić (wiadomo jakie szanse, ale zawsze są). mmateusz nie widzisz zmian %-) ile walk Conora oglądałeś 2/3? jak w cardio możesz widzieć zmiany skoro ciągle nienagannie wygląda w tym aspekcie i tylko raz walczył 3r wiadomo w jakim stylu i [...]

Dana White zdradził, że spodziewa się siedmiu milionów dolarów wpływów z bramki. Jak powiedział Radiu ESPN: Jose Aldo wypada, sprzedaż biletów jest na poziomie 6.8 milionów. Chad Mendes wchodzi w zastępstwo, sprzedaż szczytuje jeszcze bardziej. 7.1 miliona, dodajemy trybuny do MGM. To największa bramka w Stanów Zjednoczonych i nie tylko (gala) nie [...]

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

[...] za duzo ww wleciało w ciagu tygodnia to zacząłem czuć jakbym się zalewał, ale gdy je trochę obcinałem to czułem sie juz normalnie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:5x65 -Przysiad: (nie robiłem maksów, jak na razie na karku mam 60 i robie na 12 powtórzeń) -Mc: 85 12. [...]

[...] praktycznie tylko 1 rodzaj zwodu i strzału... .max mnie irytuje to że nie dają wykonać Neymarowi stałych fragmentów gry,mimo że Xavi robi to naprawdę słabo (nie tylkon dziś) A co do sędziów to i ile mnie pamięć nie myli za swoją prace zgarniają tylko 18 tys. euro miesięcznie %-))))) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-05 22:49:36

[...] po raz kolejny udowadnia ze w tym sezonie obok DdG jest najlepszym GK swiata... .9 pkt przewagi nad Atleti i 14 na Realem (RM ma 1 spotkanie zalegle). Valencii nie licze bo sa imo za krotcy na mistrza.Chyba tylko jakis kataklizm mogl by odebrac Nam mistrza. O ile Kane nie walnie 4 bramek to Lio z 54 zostaje najskuteczniejszym strzelcem 2017 roku

Ja akurat finansowo nie mam na co narzekac w UK, ale nie gloryfikowalbym naszej emigracji. Mozemy pisac ile chcemy o wyspach kanaryjskich ( na ktore moze sobie tutaj pozwolic przecietnie zarabiajacy robotnik ), ale fakty sa takie: 1) Wiekszosc naszych rodakow pracuje za minimala. Czy jest to 85 czy 95 procent nie ma sensu sie spierac. Sporej [...]

Uważam plan A i B za dobrze dobrany chyba,że wy macie jakieś zastrzeżenia w końcu ja jestem amatorem. Co do tego planu to powtarzam dwa pytania 1.Ile robić powtórzeń i ile razy te powtórzenia powtarzać w jednej serii? 2.Ile robić serii rozgrzewkowych? Zmieniony przez - bahor w dniu 2015-02-16 12:47:06

witam, dawno mnie nie bylo no ale jezdem :P:P ktoś tam pytal ile mamy obciążenia, a no to mamy go okolo 220KG tak na szybko policzyłem ;) ( ale chyab dobrze ) 4 x 20kg 2 x 15kg 14 x 5kg ( 2 ktoś zaje*** :/ :/ :? :? ) 12 x 2,5kg 10 x 1,25 kg ('') no i to tyle, jeszcze tam są jakies ciezary do tego niebieskiego atlasu, ale nie pamietam po ile ;) [...]

Joomi ad 1. przesadzasz generalizujac, a jak kolega zauwazyl, dziewczyna po okresie intensywnych treningow teraz siedzi wiec i tyje ad. 2 skad wiesz ile ona bierze te tabletki, nic na ten temat nie jest napisane Zabierze sie za ruch to schudnie, bycie studentka nie przeszkadza w uprawianiu sportu

[...] od mojej . mysle ze jest za bardzo czuly na takie substancje i poprostu bylo dla niego za duzo . nastepnym razem dam mu tylko i wylacznie 50mg 1,3... i zobacze reakcje . o ile jeszcze bedzie chcial to wziasc jesli jadles vipera to miks 1,3.. + kofeina jest dla mnie mocniejszy . vipera czulem w pierwszych dniach tylko . pozniej dochodzilem do [...]

[...] supla). odblok clomid+nolva. pierwszy dzien spora dawka, potem zmniejszasz piramidalnie do 1 tabsa cloma i 1 tabsa nolvy. clomid konczysz po 2 tygodniach, nolve ciagniesz ile chcesz. "nauka" stojaca za tym to: hcg przygotuje twoje jadra do wytwarzania testosteronu, gdybedziesz juz wytwarzal juz lh. atd jest dosc silnym antyestrogenem [...]

[...] mozesz maslo jak chcesz, albo jakies pesto np... , wedline lepiej zamienic na kawalek pieczeni domowej 3. dodaj warzyw, ziol, cokolwiek, serek daj chudy, za tlusty go masz, 4. wiecej piersi (ile ty wlasciwie sobie tych kalorii dalas? ) 5. znow twarog... starczy raz dziennie, albo tu albo tam zamien na cos innego, i dodaj warzyw, i oleju lnianego

wczoraj udało mi się wcisnąć naprawdę sporo: ciekawa jestem na ile zdrowo: śniadanie: płatki owsiane 40g mleko 100g twaróg 100g II śniadanie: bułka grahamka 50g pierś z kury: 50g masełko pół łyżeczki warzywa III śniadanie: serek wiejski 150g tu bida obiad: pierś z kury 150g oliwa z oliwek 1 łyżka miska sałaty + pół pomidora ryż: 3 łyżki [...]

[...] to będzie, że jednak nie ze wszystkim zdrowy rozsądek w taekwondo zaginął... Jeśli nie uczą, to... chyba czegoś w tym przygotowaniu na sytuacje zagrożenia brakuje? FYI o ile wiem, to Juras troszkę dłużej od Ciebie trenuje. Tak więc co nieco o taekwondo i walce wie A tak zupełnie z innej beczki - znam paru dobrych zawodników, którym w zeszłym [...]

[...] byc w 1 posilku i nasycone i jednonienasycone i wielonienasycone ? lepiej jest tak czy moge pierwsze dwa posilki tylko na nasyconych ciagnac ? a i czy moglbys doradzic mi ile wziac BTW ? jestem endo, a nie chce mi sie (+ problemy z kolanami) aerobowac i robic HIIT, a wiec na poczatku dam bilans na zero przy wadze ~67 (po redukcji) i przy [...]